2-3 liter vatten om dagen håller dig över ytan. En av de viktigaste metoderna till framgångsrik viktreducering är att aldrig bli uttorkad. Saknar du vatten I kroppen förlorar du förmågan att bränna fett. Ha en tillbringare med vatten på ditt skrivbord på jobbet, en vattenflaska med dig i väskan och drick ett stort glas vatten 15-20 minuter innan varje måltid. Under ett träningspass kan du förlora stora mängder vätska och då är det viktigt att fylla på depåerna, både innan, under och efter träningspasset.
Källa: Klicka här
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar