D - Vitamin.

D-vitamin får vi alldeles för lite av, men en kvart i solen varje dag fyller dagsbehovet av D-vitamin.
D-vitamin är bra för skelettbildningen, reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Även bra för immunförsvaret, muskelsvaghet, motverka hjärt-kärlsjukdomar, reumatism och depression. Bra för hud och hår, benskörhet och behövs för upptagandet av kalcium i tarmen. Anses även kunna hämma tumörtillväxt och utvecklande av MS (multipel skleros), därtill minska risken för diabetes.

Om man inte är ute i solen så mycket så finns det D-vitamin i fisk, ägg och i lättmjölk.